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老人常说“春天不补钙,错失一整年”。春天正是百花齐放、绿茵萌发的好时候,也是孩子们“拔高”的最佳季节。研究发现,每年3至5月是儿童、少年的加速生长期,这个时期经常会听到孩子说腿痛,这就叫生长性骨痛。面对这种情况,很多父母使出了浑身解数,只为能让孩子长高一些。然而,让孩子长高也要科学合理,如果方式错误的话,可能会适得其反。
说起补钙,很多人都知道喝牛奶能够补钙。乳类作为含钙丰富的食物,所含的钙最容易被人体吸收。为了让孩子长高,不少家长都大量地给孩子喝牛奶,希望能够让孩子多多吸收牛奶中的钙,但是这些家长不知道的是,喝牛奶也是有正确方法的,如果错误的话,不仅不会让孩子长高,还可能会导致孩子从此不长个。
淄博市民潘虹(化名)有一双儿女,今年开春就是小女儿上小学的第二个年头,但潘虹一直被一个问题困扰着。原来,随着小女儿步入小学,孩子身边的同学全都在蹿个子,只有女儿的身高还没有任何变化,依旧坐在教室第一排,潘虹感到非常担忧。
“奶能够补充钙质,促进孩子的发育,而且春天是孩子发育的关键时期。”潘虹又回忆起了自己每天督促孩子喝牛奶的日子。可是,女儿喝了一段时间之后,不仅没有长高,体重反而增加了。这让潘虹感到焦虑,同时她也不明白,不是都说喝牛奶可以长高吗?
其实喝牛奶也有很多注意事项,如果方式不对,可能还会影响孩子的发育。很多家长在孩子长大之后才开始担心孩子的身高问题,其实孩子每一个成长阶段对应的身高都有参考标准,家长应学会调节孩子不同阶段的营养物质摄入量,让孩子实现均衡发展。
世界卫生组织对世界各国青少年生长发育统计材料表明,青少年在不同季节生长速度各不相同,春季生长速度最快,尤其是5月,平均达到7.3毫米。在春暖花开的时节,除了给孩子“食补”外,采取什么措施能够更利于孩子的身高发育呢?一旦通过日常膳食满足不了孩子对钙营养的需求,家长一定要学会给孩子选择合适的钙剂。
近年来临床所应用的钙剂种类很多,面对市面上琳琅满目的补钙产品,如碳酸钙、醋酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等,到底哪一种才适合自家孩子呢?给孩子选钙的时候,应首选钙含量高、肠胃易吸收、安全性高、口感好、服用方便的钙制剂。无论哪一种钙制剂,本身只是“钙元素”的载体,机体所需要的只是其中的“钙元素”,因此关注不同钙剂的含钙量是很重要的。钙剂提供的钙量并不等于我们实际吸收的钙量,因为影响钙剂生物利用度的因素很多,包括年龄、剂型、摄入量、胃酸量等。通过研究表明,单一钙剂在人体内的吸收利用率没有明显差异,多在30%—40％左右。
但需要注意的是,无机钙水溶性较低,在体内需要经过胃酸的解离后形成钙离子方可被人体吸收利用。对于器官发育尚不健全的婴幼儿、儿童而言,胃肠刺激性大,生物利用度较低。有机钙的水溶性更好,不需要胃酸酸化就可被小肠吸收,对胃肠的刺激较小,提高了人体对钙的吸收率。
新华制药百佳利牌小儿四维钙片,就是选用葡萄糖酸钙作为钙源,很容易吸收,比较适合肠胃娇嫩的儿童,同时添加4种维生素,对于增强儿童成长力、身体活力和抵抗力有帮助,钙片是水果口味,儿童接受起来更容易。此外,补钙的时候还要注意搭配,如搭配维生素D,维生素D可以促进肠道对钙的吸收,减少肾脏排泄钙,利于钙剂吸收。
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