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2021/05/25 | |||||
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天气炎热 别让空调病找上你
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空调使用不当会得空调病,那除了空调,还有哪些降暑好方法? 什么是空调病 空调病虽然有“病”字,但并不是一种疾病,不存在于各类医学文献和课本中,它是一种现象:过久地待在空调房往往会有鼻塞、流涕、打喷嚏、头昏脑胀、乏力甚至肌肉酸痛等症状；有时候甚至会染上鼻炎和肺炎等疾病。 冷气温度调得越低、待在空调房时间越久,特别是身体湿漉漉的情况下吹着空调,那么就越有可能患上空调病。 空调病的诱因 1.寒冷刺激 长期处在空调房,就好比在下雪天中穿着短袖,身体表面尤其是四肢的温度低于躯干的温度,身体就会处于一个低温的状态,细胞代谢水平也会受影响而降低,如果大脑受影响,则会出现疲倦、乏力甚至记忆力减退的情况。如果突然之间从高温进入到低温的环境中,由于环境温差变化较大,人体的调节功能跟不上变化,往往会导致植物神经紊乱,引发一系列症状。 2.空气质量差 长期处在密闭的空间中,由于空气不流通,氧气含量较低会导致胸闷气短；空气中负离子浓度低和空气干燥也是其中的原因。 3.微生物滋生 空气不流通容易导致微生物滋生,特别是空调过滤网如果没有及时清洗,就相当于一个天然的微生物“培养皿”。里面的粉尘、尘螨和病原微生物对人的眼睛、皮肤和呼吸道都是不良刺激,甚至会导致疾病的发生,例如过敏性鼻炎、荨麻疹或肺部感染等等。 空调病的危害 1.引发呼吸道疾病 长期待在空调房中,一旦没有控制好温度的调节,受到冷气的影响,很容易出现咳嗽、流涕等上呼吸道疾病。此外,空调房一般为密闭空间,细菌通过呼吸到进入人的肺部,还有可能感染上肺炎。 2.导致关节疼痛 夏天,很多人会发现自己身体的关节部位会出现隐痛不适的情况。不同于其他关节炎,这种症状一般不严重,只是单纯由于处于低温环境,刺激血管急剧收缩,血液流通受阻导致的。 3.影响新陈代谢 夏季,受到气温的影响,人体会自然出汗。出汗是人体进行新陈代谢的主要方式之一,人体内的很多废物会和汗液一起排出内。一直待在空调房内,毛孔受冷会收缩,排汗功能失调,出汗减少从而影响人体的新陈代谢。 4.造成肌肤缺水 长时间待在空调房内,有些人出现喉咙干涩疼痛或是肌肤出现缺水的情况。这是由于空调工作时需要吸走空气中的水分导致的,倘若房间内湿度不够,人体中的水分自然会被蒸发。 如何预防空调病 1.在空调房里不要待得时间过长,每天应定时关闭空调打开窗户,增加换气。就算夏天再怎么炎热,应把空调调至26℃为宜。空调室温和室外自然温度不宜过大,以不超过5℃为宜。 2.吹空调时,注意腿部、颈部、背部保暖,不建议直接对着空调风吹。刚洗完澡,或者大汗淋淋切忌不要直接吹冷风,这样降温太快,很容易发病。 3.从空调环境中外出时,不应该立即到室外,应该选择凉快的地方稍作休息,在身体适应后再到太阳光下活动；若长期在空调室内者,利用休息时间到附近活动,多喝水,加速体内新陈代谢。 4.经常保持皮肤的清洁卫生,并注意保湿,养成勤洗手的好习惯,适当使用护手霜保湿。 5.经常清洁空调面板和过滤网,建议每一到两个月使用专业空调消毒剂清洗一次空调面板和过滤网,进行彻底清洗消毒。 6.锻炼身体,合理饮食,少食冷饮,清淡营养,荤素搭配,规律睡眠,增强体质。 有哪些降暑方法? 1.夏季,儿童、老人的日晒和活动时间宜早上9点半前或下午16点半后,这样能有效避开高温和紫外线。 2.夏季活动量要适中,不能过于剧烈和长时间,尽量选择绿化较好场所,避免出汗过多引起虚脱。 3.外出时,应必备雨伞、帽子、水杯、纸巾等日用品,以及清凉油、风油精、藿香正气口服液等药物。 据《老人报》
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