淄博市精神卫生中心举行讲座
普及心理健康知识 提高健康水平
淄博9月9日讯 近日,淄博市精神卫生中心心理健康知识科普讲师团两位专家走进沂源县纪委监察委,为干部职工进行心理健康讲座,共80余人聆听了此次讲座。
心理咨询与治疗中心的专家李晓为大家带来了正念减压冥想训练30分钟,在李晓的引导语带领下,伴随着轻柔的音乐,大家开始正念冥想练习。“轻轻地把眼睛闭上,把注意力带回到身体里的呼吸,气息进来时身体微伏鼓胀,气息离开时身体自然松沉,就这样持续30秒或者1分钟就会对我们有很大的帮助。”李晓一边引导大家做练习,一边告诉大家此项训练的意义。
紧接着,睡眠医学中心、心身科主任,副主任医师张京学提醒大家提高对失眠的重视。张京学从睡眠障碍的定义、睡眠障碍的发生率、睡眠的作用、失眠的危害、干预方式等方面介绍了睡眠相关知识。同时,张京学解答了大家提出的疑问,并提醒说,出现失眠现象要及时就医,不要拖延,医生会根据患者的身体状况、失眠原因、对睡眠的不同要求,帮助患者选择恰当的治疗方案。张京学特别提醒大家,出现失眠不要随意服药。
心理健康讲座的举办,受到了大家认可。不少干部职工表示,注重身体健康的同时还要重视精神健康,这样才能在工作生活中游刃有余。
大众日报淄博融媒体中心记者 王甜 通讯员 车群
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