鲁中晨报--2021/12/09--要闻--大雪节气巧保养　温暖过冬不生病　

第07版：要闻

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2021/12/09

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大雪节气巧保养　温暖过冬不生病　

荆姝葳通讯员于军崔红艳

　　大雪节气巧保养
温暖过冬不生病

　　淄博12月8日讯　12月7日是农历大雪节气。大雪节气正是人体进补调养的大好时机,保养得当可以健康整个冬季。
　　“中医素有‘春夏养阳,秋冬养阴’之说,养阳以滋补为主。”桓台县中医院国医堂主治医师金晓军说,“冬天应多吃富含蛋白质、糖、脂肪和维生素的食物,以补充因天寒而消耗的能量。滋养肺阴可以适当多喝粥,常以羊肉、牛肉、鸡肉、虾仁等食材,搭配桂圆、大枣、银耳、芡实等食物一起熬粥食用,这些食物中富含蛋白质和脂肪,产热量多,对于素体虚寒、阳气不足者尤宜。”
　　金晓军提醒,冬天易使人身心处于低落状态,改变情绪低落的最佳方法就是活动,如慢跑、跳舞、滑冰、打球等,都是消除冬季烦闷、保养精神的良药。
　　大众日报淄博融媒体中心记者　荆姝葳　通讯员　于军　崔红艳

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2021/12/09

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