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2022/03/12 | |||||
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气温任性 穿衣可别太任性
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气温任性 穿衣可别太任性 近日,全国大部城市气温开启“随机模式”,早上出门还是寒气袭人,中午就一派春意融融。此时又到了“乱穿衣”时节,一些人已经迫不及待地脱下秋裤、换上单鞋、露出脚踝了,大街上棉衣和短袖同框,秋裤共短裤齐飞。医生提醒,“寒从脚下起”,乍暖还寒时脚部反而是需要保暖的重点部位。 最近穿衣让人乱到“心塞” 最近几天,全国大部地区掀起升温狂潮,但是,全国大部昼夜温差十分明显,白天最高气温上升快,但夜间最低气温回升慢。气温急速穿越,大街上“乱穿衣”现象比比皆是:棉衣和短袖同框,秋裤与短裤齐飞的混乱状况再次上演。 “二八月乱穿衣”多发生在农历二月和八月,对应的是大多数年份的阳历三月和九月。为何三月气温如此任性?中国天气网分析师张娟介绍,通常三月份,暖气团开始反攻,冷空气势力减弱,白天最高气温回升快,夜间最低气温回升慢,昼夜温差非常大,并且偶尔冷空气还会顽力抵抗,气温波动较大,所以这个季节穿什么的都有。 山西、陕西、甘肃、西藏、新疆等地白天气温回升迅速,一日仿佛穿越冬春两季,穿衣“乱到精分”；北京、天津、河南、山东、安徽、江苏、湖南、湖北等地昼夜温差达15℃,天气忽冷忽热,穿衣“乱到心塞”；而我国东北部和南部昼夜温差不大,则没有“乱穿衣”的烦恼。 昼夜温差大疾病易上身 昼夜温差是由白天温度的最高值和夜间温度的最低值之差决定的。在实际测量中,白天最高温常在午后的14点左右,夜间最低温常在日出前。 那么,温差太大对身体有什么影响呢?温差太大,人体的内分泌系统调节不过来,就容易得病。在冬季温差大的情况下,人们都知道要注意身体的保暖,保暖是预防疾病的有效措施。但进入春季,随着天气转暖,很多人就把保暖抛在了脑后,所以“春捂”之歌年年要唱。 春天不要太早“露脚踝” 随着气温的上升,很多年轻人的时尚穿搭开始出镜,九分裤、船袜和运动鞋几乎成了时尚标配,有些人即使穿着长裤,也要卷起裤腿露出脚踝。且不说这种装扮是否美观合体,单从养生保健角度讲,百害而无一利。 中医理论认为,“人老腿先衰,腿衰足先寒”,脚是人的“第二心脏”,脚踝部位分布着淋巴、血管、神经等重要组织,春天虽然气温相比冬天有所上升,但寒气始退,气温变化无常,脚踝的皮下脂肪极其薄弱,很容易受到冷空气的侵袭,如果脚踝长期暴露于外,很容易造成脚踝部血管收缩,寒湿之邪循经而入,影响下半身乃至全身的血液循环,抗病能力下降。 对于女性,长时间露脚踝的行为伤害更大。女性主阴,更怕冷,也更易受寒气侵袭。脚部是肝脾肾经络的起始地,脚踝部有一个十分重要的穴位——三阴交穴。三阴交穴位于小腿内侧,符合阴的特性,所以对于女性具有特殊的保护作用,能够维持年轻、延缓衰老、推迟更年期。穿短袜、露脚踝,也会使得三阴交穴受寒邪侵扰,甚至进一步侵入肝、脾、肾三条阴经,而引起脾胃虚寒、脾肾阳虚,出现如腹痛、腹泻、消化不良等一系列症状。因此,春季千万不要过早地裸露脚踝,要保护好自己的踝部、脚部,以免寒湿入侵而伤身。 穿衣要“上薄下厚” 从养生角度来说,“春捂”是入春必不可少的一道程序。 对于春捂的重点,我国唐代药王孙思邈主张“下厚上薄”,裤子、袜子、鞋子一定要穿得厚点。中医认为,寒多自下而起,人体下身的血液循环要比上身差,因此更要注意下身保暖。除此之外,还要额外关照两个部位—— 捂好头颈:春天容易出现大风天气,保护好头部和颈部很重要。 捂好腹部:腹部温度太低,可能导致胃肠道疾病、妇科疾病、男性生殖系统疾病。做好腹部保暖,能有效保护胃、脾、肠,预防消化不良和拉肚子。 本报综合
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