赫赫有名“二郎腿”
“二郎腿”看起来酷酷的、拽拽的,但是危害极大。
跷“二郎腿”时,由于两侧骨盆受力不均,脊柱会发生代偿性的左右侧弯,同时,原本正常位置的腰椎间盘也会受力不均,让应力高的部位产生椎间盘的退化、损伤,甚至还会造成椎间盘膨出或突出,引起腰痛、下肢酸痛等症状。
跷“二郎腿”增加了膝关节内部的压力,使膝关节受到的磨损增加,增加了患骨关节炎的风险。并且位于膝关节外侧的“腓侧副韧带”受到持续牵拉容易松弛,会对膝关节的稳定性造成不利影响。
“二郎腿”跷得久了,两条腿会感觉憋胀,即涉及到下肢血液循环问题,长时间跷“二郎腿”有可能会压迫下肢血管,进而影响到下肢静脉的回流,大大增加了患静脉曲张的风险。
“双腿交叉坐”
这个号称80%的人都有过的姿势,和“二郎腿”有很多相似之处,区别仅在于一个是大腿交叉,一个是小腿到脚踝部位叠加,因此,“二郎腿”带来的危害,这个姿势也有,并且这种姿势会更容易引起骨盆倾斜,甚至比跷“二郎腿”危害更大。
打工人士“坐姿前倾”
我们在电脑前工作时,上半身经常不自觉地接近屏幕,脖子前倾,肩膀耸起,背部前凹。一般注意力越集中,这个姿势做得越标准。
这种姿势,一方面会让颈肩肌肉过度紧张,时间一长会造成颈肩肌肉劳损,出现僵硬疼痛症状,另一方面背部过度前凹增加腰椎的压力,时间一长也会对腰椎造成损伤,引起腰痛。
据《武汉晚报》、新华社客户端
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