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2022/08/26 | |||||
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出伏第一天 秋风送清凉
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周日最高气温22℃ |
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风里已经带着秋天的凉意。长达40天的三伏天今天正式结束,出伏后的天气仪式感也很足——降温、雨水统统安排上了。 淄博未来几天,雷阵雨、小雨、多云、阴天,气温急转直下,本周日(8月28日)最高气温只有22℃。 8月25日(出伏)到9月22日(秋分前一日),是一年中气温波动大且频繁的时候。“早上凉飕飕,中午热死牛”,在这段时间昼夜温差逐渐拉大,对人体血压、情绪、内分泌等都有所影响,如果这个时候不注意养生,很容易出问题。早晚温差大,老年人和体弱人群一早一晚外出时一定要注意适时调整着装,以免着凉感冒。 出伏后,养生方面要注意以下五点:1.不要太早去晨练,此时人容易受寒冷的刺激,让早晨本已较高的血压上升更快,从而增加脑血管意外的可能性。2.不要穿短裤背心。3.不要整夜开空调,即使要开最好定时,以免半夜时空调的阴气与外界的寒气入侵人体内脏。4.不要熬夜睡得晚,出伏后易“秋乏”,早睡早起最好。5.不要不渴不喝水,出伏后,出现高温天气的次数依旧不少,身体水分大量蒸发,不及时补充水分会导致血液浓度增加。
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