对于“哄睡服务”“助眠直播”,江苏南京的泰康仙林鼓楼医院神经内科主任、南京鼓楼医院神经内科主任医师赵辉表示,其本质还是对于睡前的放松,属于一种声音疗法。“像很多白噪音、轻柔的音乐、耳语的声音都比较小,这些声音能和大脑产生谐振,使大脑逐渐安静、不活跃,达到真正放松。‘哄睡服务’中念故事、讲枯燥无味的理论等本质上也是试图让大脑感到放松。”
赵辉提醒,虽然低语哄睡、听白噪音助眠可以起到一定作用,但如果入睡后声音还一直徘徊在耳边,这对睡眠并不友好,“会影响整个睡眠周期,难以进入或打断深度睡眠,人就很难得到彻底的休息。”
对于哄睡师的出现,成都市第四人民医院(九江院区)睡眠医学中心主治医师于跃表示:“有市场,就有需求。哄睡师的受众人群主要集中在年轻单身这部分人,适当倾诉有助于缓解自身心理压力。专业的、有资质的医生一般不会选择成为所谓的哄睡师,且心理咨询师需要具备深厚的医学和心理学知识,所以哄睡师这一群体实际能起到的作用可能有限。”
重度失眠还需
接受专业治疗
越急躁越睡不着,越是躺着反而越清醒,不少失眠人其实最后都难逃这样的困局。赵辉主任坦言,很多人的失眠都是受到心理因素影响,如焦虑、紧张等。“所以也建议,如果真的睡不着,不如起床放松一下,不要在床上继续坚持。做些其他事情,有睡意了再回到床上,避免适得其反。”
赵辉建议,患有重度睡眠障碍的群体应该及时接受专业医生的治疗。必要时在非药物治疗基础上适当服用药物进行调整。
本报综合
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