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2023/07/07 | |||||
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芙蕖亭亭盛夏始
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今日起进入二十四节气中的“小暑”。暑,表示炎热的意思,古有“小暑大暑,上蒸下煮”一说。但古人也认为,小暑期间,还不到一年中最热的时候,故此时的节气称为“小”暑。 } “荷风送香气,竹露滴清响。”北京时间7月7日16时31分将迎来小暑节气。此时节,荷花开放,从南到北,处处荷韵；栀子花、白兰花、茉莉花进入盛花期,微风吹来,阵阵花香沁人心脾。 中国民间文艺家协会会员、中国民俗学会理事袁瑾介绍,小暑标志着我国大部分地区进入炎热季节。此时节,空气炙热潮闷,风吹在身上又燥又黏。 “夏天和荷花,是一对好搭档。天气越是炎热,荷花开得越是靓丽,红的、粉的、白的,亭亭玉立在滚滚热浪中,显得那么娴静。看着亮丽、纯净的荷花,人的心绪就会渐渐平静下来,心里也就觉得凉快了。”袁瑾说。 除了“亭亭出水中”的荷花,在我国江南地区,栀子花、白兰花与茉莉花通常会在小暑前后进入盛花期,因此也被称为“夏日三白”。 小暑天气,正宜纳凉。不妨搬上一个板凳,拿上一把扇子,沏上一壶凉茶,再切上几片西瓜,寻一处荷塘闲坐,看荷花蓁蓁；觅一方凉亭独处,赏夏日三白。正所谓,小暑闻花香,不觉夏日长。暑热不可避,人心却能静。 尽管天热,但适量的运动还是应该坚持,避免过于激烈、出汗太多的运动即可。室外运动宜在清晨或傍晚相对凉爽时进行,运动后不能马上喝冷饮,以及迎风而吹。 炎热容易使人心烦意躁,专家提醒应注意情绪调节。嵇康在《养生论》中说,“(夏季)更宜调息静心,常如冰雪在心”。这正是白居易在《销暑》中所写的“热散由心静,凉生为室空。” 三伏将至 小暑期间将迎来“三伏天”,7月11日正式入伏,今年三伏依旧是40天。这也是从2015年以来连续第九年三伏长达40天。这也意味着一年中最热的时段即将到来。 小暑有三候。一候温风至:大地上不再有一丝凉风,所有的风中都带着热浪；二候蟋蟀居宇:蟋蟀离开了田野,到庭院的墙角下避暑热；三候鹰始鸷:老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。 “小暑无雨看大暑,大暑无雨跨三暑”等气象谚语正是反映了此时的伏旱、高温天气。 小暑节气里,全国各地有“食新”“吃饺子”“吃炒面”等习俗。此外,在农历六月初六这天,民间还有晒书画、衣物的习俗。据说此日晾晒后,可以避免被虫蛀,故而有“六月六,晒红绿”的说法。 冬病夏治 “小暑过,每日热三分。”一年中最炎热的时节即将到来。炎炎夏日,酷暑难熬,夏季应该如何养生?中医专家有话说。 重庆市中医院主任中医师、中医药文化科普专家李群堂说,夏季人体皮肤毛窍开泄,容易出汗,而汗出过多则损伤人体津液,会出现口渴、气短乏力、懒言、中暑等情况；夏季暑多挟湿,还可表现为四肢困倦、食欲不振等。 “头伏饺子,二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”,食新、喝粥、吃藕等等,都是先民应对炎热夏季的经验。 民间还有“苦夏”的说法,指的是人到了夏天会因暑热食欲不振而消瘦。李群堂说,暑热容易损伤脾胃,因此日常饮食值得注意。宜少食,不偏食,吃清淡,减少辛辣、生冷、肥腻的食物,尽量选择容易消化的食物。 中医养生保健中常有“冬病夏治”的说法,对于那些冬季发作的慢性疾病,如慢性支气管炎、支气管哮喘等, 夏季是最佳的治疗时机。三伏将至,此时人体阳气上升,代谢能力达到顶峰,药物的利用率也随之增高,故中医有三伏贴敷的调理习惯。 今天,你泡凉茶了吗? 夏日炎炎,来上一杯防暑凉茶,解渴消暑又养生。 山楂金银花凉茶 山楂、金银花、陈皮、黄芩、桔梗、元参、花粉各9克,砂糖100克,绿茶10克,用适量沸水泡半小时即可饮用。 罗汉果山楂茶 取罗汉果1/4个、山楂15克。将罗汉果稍弄碎,和山楂一起放入锅内,加适量清水,煮30分钟,去渣留水饮用。可随个人口味调整罗汉果和山楂的用量配比。山楂的酸搭配罗汉果的甘,酸甘化阴,能缓解夏季炎热引起的口渴多饮的症状。有胃肠道炎症者慎用。 百香果青柠茶 准备百香果1颗,小青柠檬2颗,薄荷5克,蜂蜜适量。干薄荷加入开水,静置15分钟后去渣取汁,放凉后取500毫升备用。百香果切开取果肉,青柠檬洗净后对半切开,均放入薄荷水中。此饮品口味偏酸,可根据个人口味添加适量蜂蜜调味,即可代茶适量饮用。 “年度最小太阳” 小暑现身 7日迎来小暑节气,当日4时7分,地球到达轨道远日点,这是一年中地球离太阳最远的时刻,人们将看到一轮“年度最小太阳”。为什么地球到太阳的距离时近时远?太阳远了,天气会变凉快吗?中科院天文科普专家为您揭秘。 中科院紫金山天文台科普主管王科超介绍,地球围绕太阳运行的轨道并非正圆,而是一个偏心率为0.0167的椭圆。在这个椭圆轨道上,离太阳最近的点称为“近日点”,最远的点称为“远日点”。 太阳与地球的距离也并不固定。日地距离平均约为1.496亿千米,远日点时日地距离为1.521亿千米,近日点时日地距离为1.471亿千米,两者相差500万千米。地球在1月上旬经过近日点,7月上旬经过远日点。因此在北半球的夏季,日地距离是比较远的。 今年,地球运行到远日点的时刻是7月7日4时7分,此时,太阳视直径为31角分28角秒,大约比今年1月5日地球通过近日点时可见的太阳视直径小了3.4%,堪称“年度最小太阳”。 “虽然地球距离太阳远了,但并不意味着天气会变凉快。相反,小暑过后很快会进入三伏天,即将迎来一年中最热的时节。”王科超说。 王科超解释,日地距离的变化并非季节更替的主要原因,四季变化主要受到地表接收太阳辐射的影响。在夏至前后,北半球白天的太阳高度角大、日照时间长,接收到的辐射能量多。“考虑到地表热量收支的累积效应,一般在夏至之后的一段时间,地面吸收的热量仍然大于它所放出的热量,地面温度还会持续升高。”王科超说。 本版稿件 综合新华社、《人民日报》、《新民晚报》等
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