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2023/07/18 | |||||
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86.1%受访者 漫无目的刷手机 越刷越心累
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漫无目的刷手机 越刷越心累 刷刷刷手机 刷坏了身体 刷丢了自己 这是病 得治 刷刷刷,刷刷刷…… 你是否有漫无目的刷手机的习惯? 直刷得眼睛疼、脑袋疼,刷太久了脑袋会有种混沌的感觉,越刷越累、越刷越晕…… 这其实是一种病! 而且,得这种病的人,不止你一个! 近日,中国青年报社社会调查中心联合问卷网,对1501名受访者进行的一项调查显示,86.1%受访者都存在这种漫无目的刷手机的“毛病”,其中37.3%的受访者还“病得不轻”。 漫无目的刷手机,又称“无意识刷手机”,即用户在没有明确目的或自觉的情况下,频繁地使用手机浏览社交媒体、刷新热搜以及观看短视频的行为。 那么,为什么人们每天要花这么多时间刷手机呢? 有人将其简单归咎于个人意志力薄弱,但深层原因,其实是社交平台的无限推送和精准定位。 你是他们中的哪一个? 95后李琦 “不知不觉几十分钟过去了” 95后李琦在北京某传媒公司上班,空余时间基本被小红书和微信占用了。“我之前很少刷短视频,现在各大平台都开始有短视频了,经常突然冒出来一个,吸引我不停地刷,三四十分钟一下子就过去了。” “很多时候打开软件是为了检索一些东西,但不知不觉就被主页推给我的其他东西吸引过去了,往往刷了10多分钟才意识到。”李琦说。 在读研究生赵九霓 看纪录片一旦开始 就停不下来 赵九霓是天津某高校英美文学与文化方向的在读研究生,在吃饭时会经常打开视频平台。“我看纪录片一旦开始就停不下来,本来中午吃饭只需要20分钟,但是因为纪录片时长一个小时,我就会一气儿看完,耽误了后面的学习进程。” 赵九霓很少浏览社交软件,“一般就是打开朋友圈,有多少内容刷多长时间,如果没有更新就关掉了。偶尔我也会刷一下B站,但基本都是有目的的,比如要吃饭了,不想闲着,就会去B站点开一个纪录片。” 80后技术开发人员吴荣 会在一些小程序上 听相关课程 重庆某公司80后技术开发人员吴荣感觉,生活中碎片化的时间特别多,她经常利用这些时间刷短视频和购物平台,“我比较关注一些大的带货主播,经常看直播购物,还喜欢国学,会在一些小程序上听相关课程。” 吴荣说:“天天盯着谁又吵架了、哪个明星又离婚了这些与己无关的事,容易被琐碎的负面信息淹没,承受能力会变差,人也会变得焦虑、自我怀疑、暴躁、敏感、不自信,最终身体也会出现问题。” 重庆影视行业的00后杨鹏 “眼睛疼、脑袋疼, 还会增加焦虑” “有时候盯手机屏幕久了,眼睛很酸很疼,可是因为沉浸其中,根本停不下来。不仅伤眼睛,还影响作息,晚上睡得晚,早上起来拿起手机又开始刷,很快半个小时就过去了。”李琦坦言,自己心理上感觉很不好,会有一种浪费时间的罪恶感。 重庆影视行业的00后杨鹏说:“眼睛疼、脑袋疼,看太久了还会增加焦虑,脑袋就有比较混沌的感觉。我时常会感觉只要有网络就可以了,其实这样是不对的,会脱离现实,很多东西还是要在现实生活中体验。” 手机上瘾症状形形色色,危害说不完…… 希望你能戒掉! 疯狂的手机 这是一个手机的世界 每个人都对着屏幕低头不语 每个人都对着屏幕乐此不疲 刷来刷去刷来刷去刷坏了身体 刷刷刷刷刷,大家都在刷 刷来刷去刷来刷去,浪费了时间 不知从什么时候慢慢地开始 你的眼睛渐渐地模糊了 看不清现在的自己 找不回原来的生活 刷刷刷刷刷,大家都在刷 刷来刷去刷来刷去刷丢了自己 刷手机有什么危害 1.眼睛疲劳和视力问题:长时间盯着手机屏幕,眼睛容易疲劳,并可能导致眼部不适、干涩、模糊视觉和眼睛疲劳综合征。此外,过度使用手机也可能增加近视的风险。 2.颈椎和脊椎问题:长时间低头看手机屏幕会对颈椎和脊椎造成压力,可能导致颈部疼痛、肩膀紧张和脊柱不良姿势。这种姿势常被称为"手机颈"或"文化颈"。 3.社交隔离和沉迷问题:过度使用手机可能导致人与人之间的社交隔离,与现实生活中的人际交往减少。同时,手机使用过多可能成为一种沉迷行为,影响学习、工作和日常生活。 4.睡眠问题:长时间使用手机会刺激大脑活动,并影响入睡质量。蓝光辐射可能抑制褪黑激素的产生,导致失眠和睡眠质量下降。 5.注意力和学习困难:频繁刷手机可能分散注意力,影响集中力和学习效果。长时间沉迷于手机可能导致学习成绩下降和工作效率降低。 刷手机病 试试这样治 为了减少长时间刷手机带来的危害,可以采取以下措施: 1.设定使用时间限制:设定合理的手机使用时间,避免长时间连续使用。 2.定期休息:每隔一段时间,放下手机进行休息,眺望远处,放松眼睛和颈椎。 3.保持适当姿势:使用手机时尽量保持正确的姿势,抬头挺胸,避免低头过度。 4.增加户外活动和锻炼:多参与户外活动和体育锻炼,减少对手机的依赖。 5.培养其他兴趣爱好:多参与其他有益的活动,如阅读、运动、艺术创作等,减少对手机的依赖。 6.创造无手机时间:在特定的时间段,如用餐时间、睡前等,将手机放在一边,与家人、朋友进行面对面的交流。 据《华商报》
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