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2023/07/23 | |||||
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大暑祛湿小妙招
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适当运动 适当运动,微微出汗有助驱除体内多余的湿气。年轻人可选择步行、慢跑,而老年人则可以选择打太极拳,这些都是适合略微出汗的运动。 睡前泡脚 睡前用温水泡脚,能促进下肢血液循环,加速湿气排出,缓解下肢水肿,还有助于提高睡眠质量。 闷热的夏天,难免让人心情烦躁,如何解除暑热烦闷呢?正如古人所说:择池纳凉,不若先除热恼。除了借助外在手段来辅助避暑之外,最重要还是内心清静,心若清静,则事事清宁,便不为热恼。 此外,大暑时节的天气往往闷热、潮湿,即使大汗淋漓也不能解热,很容易中暑。因此,闷热天气尽量少出门、少活动,可以在早晚温度稍低时进行散步等强度不大的活动。
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