无糖饮料
真的不“伤牙”吗?
近年来,随着生活节奏的加快,人们对口腔健康的关注度逐渐提升。其中,龋齿,也就是我们常说的“蛀牙”,已成为公众普遍关注的问题。淄博市妇幼保健院口腔科医生指出,龋齿的形成往往需要四个关键因素:易感人群、碳水化合物(糖类)、细菌以及它们的作用时间。
首先,易感人群指的是那些由于遗传、饮食习惯或其他因素而更容易形成龋齿的人群。这类人群的牙齿可能较为脆弱,对细菌的抵抗力较弱。其次,碳水化合物,尤其是糖类,是细菌滋生的“养料”。当我们食用含糖食物后,如果不及时清洁口腔,糖分就会残留在牙齿上,为细菌提供了生长的环境。
此外,口腔中的一些致病菌也是导致龋齿的“元凶”。这些细菌会与唾液、食物残屑混合,附着在牙齿表面和窝沟中,形成所谓的“菌斑”。随着时间的推移,菌斑中的细菌会大量繁殖并产酸,这种酸会溶解牙齿的釉质,最终导致牙齿受到损害。
值得注意的是,近年来研究发现,不仅是含糖饮料,含有酸性添加剂和低pH值的饮料同样对牙齿造成损害。例如,市场上流行的无糖可乐,虽然不含糖,但为了满足口感,其中加入了柠檬酸和磷酸等酸性成分。这些酸性物质对牙齿的釉质具有腐蚀性,长期饮用可能导致牙齿受损。
口腔科医生提醒,为了保护牙齿健康,公众应该尽量减少含糖和酸性饮料的摄入,即使是标注为“无糖”的饮料也应适量饮用。更为关键的是,要养成良好的口腔卫生习惯,坚持早晚刷牙,餐后漱口,以减少食物残渣和细菌在牙齿上的滞留。
此外,对于那些已经出现牙齿问题的人群,专家建议及时寻求专业牙医的治疗。不要等到问题严重才采取行动,早期发现和处理可以有效防止问题的进一步恶化。预防龋齿需要综合考虑多个方面,包括饮食习惯、口腔卫生以及定期检查等。只有全面做好这些方面的工作,才能确保我们的牙齿健康。牙齿健康不仅关系到我们的日常饮食和生活质量,更是身体健康的重要组成部分。因此,每个人都应该对自己的牙齿加倍关爱,从小事做起,远离龋齿的困扰。
大众日报淄博融媒体中心记者 高阳
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