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2019/11/13 | |||||
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杂谈养生 |
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有句老话:夕阳无限好,只是近黄昏。落日的天际,晚霞满天,绚丽多姿,确是一道迷人的风景!想要留住这风景,几乎是不可能的。但是,这道风景,只有在此时此刻才会有,别无时段。这就具有了它的独特性、唯一性。 人生也是如此,经过了青年、壮年,人生就步入了老年阶段。这是不能改变的规律。可是,如何使这段人生带着殷实的成果完成使命,却是各有千秋。 漫画家方成,于2018年去世,享年一百岁,他曾总结了三大长寿与养生的秘诀: 一是喜欢运动,充实忙碌。自1986年退休后,他每天早晨五点起床,开始忙碌,笔耕不辍,创作不止,每天工作八小时。除去睡觉、吃饭,他便是去跟报社院内的老同事做做操,打打拳。晚上围着大院周围散步半小时,几十年坚持不懈。他给自己画了一幅漫画像,题上一首打油诗:“生活一向很平常,骑车画画写文章,养生就靠一个字:忙!” 二是风趣幽默,凡事想得通。风趣幽默是他的天性,知足常乐是他的养生之道。他说:遇到烦心事不要找绳子上吊,而要找瓶酒来喝喝。 三是生活规律,爱好广泛。按时三餐,没有特别要求。睡不着时,会听听古典音乐,看看流行的朱德庸、几米的漫画。 电影表演艺术家于洋在银幕上是个重量级人物。他总结人生像一座天平,一头是劳,一头是逸。在生活中很注意劳逸结合,张驰有度。虽然他已高龄,可他不服老,不畏老,在晚年生活道路上充满了自信和豪气。他曾写过这样一首诗,可以看作他的养生之道:“春天后面不是秋,何必为年龄发愁?只要在秋霜里结好果实,又何必在春花面前害羞。” 著名画家晏济元,于2011年去世,享年一百一十岁。他与画家张大千为总角之交,幼时一同学画。在二十世纪三十年代即已名垂川内享誉画界,时人称之为“两张(张大千、张善子)一晏(晏济元)”。 他是目前国内当代画家中最长寿的一位。九十九岁时曾远赴云南观虎跳峡,登玉龙雪山；一百零一岁时登华山；一百零二岁时登泰山,都是为了写生。一百零五岁时,除了头发花白,耳有些背以外,走路不用扶,举止自如。直到一百零八岁,还在作画刻印。他每天早晨起来,就让保姆给他梳洗发髻,他认为留长发不易感冒。冬天冷,站久了就坐下来,在窗前极目远眺,手指在大腿上作画。 他一生禁烟酒,以咖啡代茶。不熬夜,睡前浴足。他总结,老年人养生要“静中有动,随动而静；写字画画,即是练气功”。直到晚年,他仍保持一颗童心,爱看有动物的电视节目。爱吃红烧蹄髈,口味重,不喜欢清淡食物,偏爱番茄和豆腐。 有人问起长寿秘诀,他总是说:没有,没有。我觉得自己像个演员,不顺时,就当自己演了个糟角色,别人说你不好,就当自己演了个坏人。长寿无秘诀,只要心态好。 作家马识途,1915年生。一生著作等身。七十岁以后以惊人毅力学会电脑,成为中国作家中年龄最长的换笔人。八十七岁以后,三十万字的电视剧本《没有硝烟的战线》就是电脑打字而成。 马老自信:我已百岁,垂垂老矣,如日薄西山,夫复何为?我偏不认命,还把往年生活碎片拾掇起来,便是这本《百岁拾忆》的书。 曹操《龟虽寿》云:“盈缩之期,不但在天；养怡之福,可得永年。”马老离休后,养成了有计划作息的好习惯。每天早上六点半起床,准时收听中央人民广播电台的《新闻联播》；早饭后,读书看报。上午十一点休息一会儿；午饭后写写字、看看书,下午两点左右午休；四点起来看书、写字或接待友朋；晚饭后雷打不动地看《新闻联播》,晚上十点前上床睡觉。 九十岁前每天坚持室外散步,后在医生建议下改为室内活动。他善于思考动脑,根据室内健身体验,编写了老年软体操“十段锦”,真是处处留心皆学问啊! 作家毕竟是作家,他还根据自己的体验写出了养生《长寿三字诀》: 不言老,要服老； 多达观,去烦恼； 勤用脑,多思考； 能知足,品自高； 勿孤僻,有知交； 常吃素,七分饱； 戒烟癖,饮酒少； 多运动,散步好； 知天命,乐逍遥； 此可谓,寿之道。 黄昏是美丽的。人生的黄昏各有各的精彩绚丽!
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