健身气功“八段锦”健身养生讲座举办现场,吸引了众多群众参加。
文/图 记者 荆姝葳
通讯员 于军 宋庆科
晨报讯 “双手托天理三焦:自然站立,两足平开,与肩同宽,含胸收腹,腰脊放松……”近日,一场健身气功“八段锦”养生讲座在桓台县起凤镇鱼三村卫生室门前广场上举办。活动中,桓台县起凤镇中心卫生院副主任医师牛国栋就“八段锦”的起源、特点、各节功效、动作要领以及“八段锦”的临床应用等进行了深入浅出的阐释,并就每节动作进行了现场示范,耐心细致地讲解了“八段锦”的功效和练习技巧。
讲座吸引了50余名群众参加。活动现场,群众态度认真,潜心练习。62岁的村民宋振英在练习完动作后说:“通过这次讲座,我初步学到了养生功法‘八段锦’的知识,掌握了‘八段锦’的锻炼方法。我有糖尿病,下一步要经常练习,通过锻炼强身健体、防病治病。”
牛国栋介绍,“八段锦”是中国传统保健功法,健身功效显著,是中华传统养生文化的瑰宝。“八段锦”练习无需器械,也不受场地局限,简单易学,节省时间,健身作用十分显著,非常适合老年人。“该功法由八节组成,动作简单易学,对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用,能促进自身的良性调整,很多人通过练习‘八段锦’,能深切感受到身体的变化。希望基层群众尝试练习,起到强身健体的作用。”
“以前的健康讲座,都是我在台上讲,群众在台下听。受年龄、文化程度等影响,群众的接受和理解不高,健康传播的效果不理想。”谈起这次讲课的初衷,牛国栋介绍,“为避免人群聚集,我们就产生了在室外举办活动的想法,很受群众欢迎。下一步,我将到各村去讲解‘八段锦’知识,倡导科学健康的养生锻炼方式,让群众树立良好的健身意识,形成良好的生活方式,全面提高身体素质,推动形成全民参与、快乐健身的新风尚。”
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