天冷心脑血管疾病高发
医生建议太阳出来后再运动 清淡饮食减少脂肪摄入
随着冬季的来临,大风、降温雨雪天气多发,罹患心脑血管疾病的患者增多。
近日,69岁的王女士发现自己左侧肢体活动不灵持续1小时,家人拨打120后送到青岛海慈医疗集团急诊科就诊。经接诊医师检查,发现患者神志不清,言语欠清,双眼右向凝视,左侧鼻唇沟浅,左侧肢体肌力0级,右侧肢体肌力5级。
接诊医师了解到,患者既往有风心、房颤病史,长期口服华法林,INR偏高但未达标,急诊CT怀疑右侧大脑中动脉闭塞,考虑心源性栓塞。经过紧急术前准备,脑科诊疗中心神经介入中心医护人员联合介入手术室为患者进行取栓治疗,术后患者意识逐渐清醒,四肢活动恢复较好,目前正在康复中。海慈医疗集团专家提醒市民,冬季是心脑血管疾病高发期,寒冷导致人体血管收缩,容易发生心绞痛、心肌梗死、脑卒中等意外,患有心脑血管疾病的人群更应注意预防。
冬季如何减少心脑血管疾病的发生?
1.人在夜间睡眠时,身体各系统处于半休眠状态,早上醒来后,心跳增快,血压迅速升高,这时候如果猛然起来,容易诱发心脑血管病的发生。所以清晨醒后,最好在床上静卧几分钟,让人体有个适应过程。同时也尽量不要过早外出锻炼身体,以免出现意外。
2.冬季寒冷,特别是当寒潮袭来,气温骤降时,要注意及时添衣。心脑血管遇冷容易收缩、痉挛,导致心脑血管供血不足,进一步诱发心肌梗死或者脑梗死等意外疾病,因此要注意防寒保暖。另外老年人尤其有心脑血管基础疾病的人勿用冷水洗脸、洗衣,以免寒冷刺激导致血压升高。
3.心脑血管病的主要病因是高血压、高血脂,平时饮食要清淡,减少脂肪摄入,注意“两多两少”,并戒烟限酒。饮食宜荤素搭配,低盐饮食。食物尽量多样性,每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。平均每天摄入12种以上食物,每周25种以上,做到营养均衡。切忌跟风盲目进补,因为油腻、高热量、高脂、高胆固醇和高糖食品容易导致肥胖,而腹部脂肪堆积是诱发心血管病的高危因素。
本报综合
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