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2021/03/09 | |||||
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借春天“生发之气” 让孩子蹿蹿个
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具体执行一: 太阳睡觉就睡觉 太阳起床就起床 家长一定要记住,在睡眠、营养当中,影响孩子长高最重要的因素就是睡觉。所以,孩子要“夜卧早起”,形象点说就是太阳睡觉就睡觉,太阳起床就起床。 家长们尤其要注意,晚上10点到凌晨1点是生长激素的分泌高峰,所以孩子晚上9点多上床,10点熟睡最好,千万不能睡太晚。 具体执行二: 多鼓励,少批评 春天应肝,肝主疏泄。对待孩子,不要滥兴杀伐(不要打孩子),多施与、少敛夺,多奖励、少惩罚。否则孩子肝气郁结,容易影响长高。 具体执行三: 多做伸展性运动 对于孩子来讲,一是要多进行户外活动,保持生机。二是要多进行伸展性运动。“伸者,神也。”多进行伸展性运动,孩子就会精气神充足,自然长得就快。 具体执行四: 健脾补肾 脾主肌肉四肢,如果脾虚就不能把足够的营养输送到身体四肢,影响长高。另外,春天万物萌芽,细菌、病毒容易滋生。有些孩子如果经常生病的话,在健脾的同时还要注意补肾。家长可以找中医儿科医生用健脾、补肾的药物进行调理。也可以试试小儿推拿,补脾经、揉板门、揉足三里、补肾经、捏脊,经常给孩子做做,效果非常好。 据《济南时报》
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