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2021/03/23 | |||||
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“气得胃疼”是有科学依据的
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大脑到肠胃有条“情绪专线” |
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追剧时,被反派角色“气得胃疼”；辅导孩子功课,刚教完第一道题就“气饱了”；甚至有的人因为生气或紧张,而出现假性呕吐现象…… 都说“胃”其实是个“情绪器官”,“气得胃痛”是很多人都有过的经历。那么,为什么生气时会胃疼? “气得胃疼” 是有科学依据的 为什么生气、紧张时会胃疼?这要从胃的结构和功能说起。 胃是一个很聪明的“口袋”,接受来自食管的食物,并进行初步消化。为了能将食物分解,这个“口袋”会分泌胃酸、胃蛋白酶等多种化学物质。 同时,胃还会规律性地蠕动,将食物混合、磨碎,形成食糜。随后将食物从幽门排出,进入十二指肠,在这里进行营养物质的吸收。 胃的蠕动、泌酸与“脑-肠轴”密切相关。脑-肠轴是由神经内分泌和免疫因子介导的,受心理社会因素调整的胃肠道和脑之间是一个双相整合系统,肠道菌群可通过肠-脑轴影响脑和行为。 外源性(景象、气味等)或内感性(情绪、思维)信息,通过高级中枢传出的神经冲动,可影响胃肠感觉、运动、分泌和炎症。 相反,胃肠状态又可通过脑-肠轴影响中枢痛觉、情绪和行为。 因此,心理应激可以引起人的胃肠动力异常,大致分为两种情况: 压抑性情绪,比如焦虑、抑郁、恐惧等,常常导致胃肠道动力低下,人会出现食欲不振、嗳气、打嗝、早饱、饱胀等不适。 较为亢奋的情绪,如愤怒、生气、厌恶则可以导致胃肠高动力反应,这类情绪活动容易引起胃酸分泌增加、胃肠蠕动增加,造成胃食管反流、胃炎,甚至消化性溃疡。“气得胃疼”就是这个道理。 一生气胃痛 中医这么说 先看一个病例。 梁阿姨今年50岁,偶尔觉得心窝处隐隐不适,但症状不重,就没有放心上。最近一个月梁阿姨因为工作上的事情心情特别烦躁,心窝处从不适感发展到一生气就隐隐作痛,同时肚子总是很容易饱胀,吃一点点东西就感觉很饱再也吃不下了,还时不时反酸水。 这时候梁阿姨紧张了,她就去当地医院消化科门诊就诊,医生建议她做胃镜了解胃部的情况。胃镜结果提示是慢性胃炎,于是医生给梁阿姨开了一些抑制胃酸和保护胃黏膜的药物,但梁阿姨服药后症状改善的并不明显。于是梁阿姨就来到广东省中医院脾胃病科门诊就诊,经过医生仔细地望闻问切,结合以往的辅助检查,认为梁阿姨的心窝部隐痛主要是情绪不佳所致的。医生给梁阿姨开具了疏肝解郁,健脾益气的中药治疗,同时嘱咐梁阿姨一定要保持心情开朗。 经过1月的治疗,梁阿姨的症状基本消失了。 广东省中医院脾胃病科张北平教授介绍,胃肠道活动由植物神经支配,当人处于情绪激动即应激状态时,会导致植物神经紊乱,导致胃肠道肌肉过度收缩痉挛,胃酸分泌过多,肾上腺素分泌过多血管收缩影响胃肠道血供,这些因素都可能产生疼痛的感觉。而有慢性胃炎基础的人群,因为本身存在胃组织受损,所以比一般人更容易“气得胃痛”。 从中医的五行生克关系来看,木克土,肝属木,脾属土,当脾气虚弱,或肝气郁滞,木克土太过,则会出现脾胃消化功能受损的病理情况。肝主疏泄,表现为调节脾胃之气的升降、调畅情志等,当情志不畅则肝郁失疏泄,肝郁气滞则影响脾胃升降运化功能,可以出现腹部胀痛、胃口欠佳、反酸欲呕等症状。 专家同时提醒,女性朋友以肝为用,常常需要兼顾工作和家庭,压力山大,如果不能有效疏导,更易出现情绪问题,久而久之,则可能出现身体各种不适。除了会影响脾胃出现消化系统症状,还会出现喜叹气、胁肋部疼痛、失眠、月经不调等问题。 胃肠,对情绪最敏感的器官 在功能性消化不良、便秘、肠易激综合征等病症中,心理因素往往起着重要作用。因此,有科学家将胃称作“人体的第二大脑”,是最容易受情绪影响的器官之一。 中国医学科学院肿瘤医院胰胃外科教授田艳涛表示,胃癌的发生与情绪也有很大关系。易怒、焦躁、悲观情绪不可取,心情好才能胃口好、吃得香。 除此之外,精神压力大的人更容易抽烟或借酒浇愁,而吸烟和喝酒是引发胃癌的高危因素。 心情不好时,要通过积极健康的方式排解不良情绪,比如参加体育运动,做一些喜欢的事情转移注意力,或是求助于专业的心理咨询,保持良好心态。 如果你已经处在发怒的边缘,不妨试试美国经营心理学家欧廉·尤里斯教授的平心静气三法则:首先降低声音,继而放慢语速,最后胸部挺直。 降低声音、放慢语速可以缓解向上的爆发力,给大脑时间让情绪缓和；而胸部挺直,不仅可以淡化紧张的气氛,拉大和别人的距离,肺部也会吸入更多的氧气来帮助大脑工作。 基于同样的原理,愤怒时先做深呼吸,把嘴巴闭上一会儿也会有不错的效果。 据《生命时报》
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