□ 冯凯
如果有人问我为什么喜欢跑步,我的回答是跑步使我养成了良好的生活习惯,跑步使我增加了工作干劲,跑步使我具有足够的自信。最为重要的是,跟人生中的很多事情相比,坚持跑步比较容易做到,也更容易得到“回报”。
多年前,我的身高是172厘米,体重82公斤,医生说这属于超重体质。而我现在的体重是68公斤,已告别臃肿身材。这是我每天坚持跑步的成果。
跑步的好处毋庸置疑,你可以在网上搜索到很多结果:提高睡眠质量、消除紧张感、增加肺活量、提高免疫力等,而我的感受是跑步不仅让我体重下降了,血脂、血糖、血压也趋于正常了,头颈腰腿更加轻松舒适了。我结识了一大批充满正能量、志同道合的男女老少跑友,一次次体验着与他们同场竞技的激情,精神和心态也随之更好了。人们都需要很好的体能去做好工作,而坚持跑步使我体力充沛、精力旺盛,工作干劲足。
喜欢跑步,无论天气如何变化,哪怕是严寒酷暑、刮风下雨,都无法阻挡自己前进的脚步。
当然,有时,鞋子和地面不停地发出摩擦声,跑得多了,让我觉得运动难免有点枯燥,但戴上耳机,有动感的音乐陪伴就顿时滋生快乐。音乐可以让跑者的步子更加充满节奏。
每天坚持跑步,这占据了很多固定时间,我会找理由推掉各类应酬,肌肉的记忆也在不停催促,让我坐立不安,静极思动。于是,换上衣服,挥汗如雨,尽情享受。我在享受的同时,也发生了很多奇妙的事情:一次完成早上5公里、晚上10公里跑步后两腿有点酸疼,抬不起脚步,以为不可能坚持跑了,结果第二天起床后腿一点也不疼,仍然坚持跑了5公里。一次完成半程马拉松后发现脚底磨了一个水泡,以为要停跑几天了,结果休息一天后水泡不见了……太奇妙了。
跑完步后,身体提高了代谢速度,增加了血液的含氧量,大脑好像被触发不停地高速运转,对于某件事情、工作、活动的思考,变得更加全面、清晰。心态也能调整到最佳,之前暴躁、急切的脾气变得平和、稳定了,处理各类事情时自然更得心应手、应对自如。跑步中所养成的自律意识,让我在处理事情时不会出现迟到、早退,更不会不守时；跑步磨炼了意志、增强了体魄,让我对自己更有信心了,处理问题的专注度、正确率与效率也大大提高。
跑步真好!
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