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2022/04/19 | |||||
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全国肿瘤防治宣传周启动 |
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人人都怕癌症 癌症更怕你这样做
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癌症,真的越来越年轻化了? 近年,很多人感觉身边的年轻癌症患者越来越多了,除了80后、90后,甚至还有00后。 2021年,《柳叶刀·肿瘤学》发布了全球青少年和年轻成人的癌症负担综合评估。数据显示,在全球青少年和年轻成人中,癌症位列第四大死因,2019年,全球15—39岁的人群中有119万癌症病例和39.6万例癌症死亡病例。 年轻人患癌症的原因主要有哪些?为什么说很多癌症都是“自找”的? 癌症和年龄有很大的关系,老年人患癌概率肯定远高于年轻人,多数癌症患者都在60岁以上。 老年时发生的癌症多是由外界因素慢慢累积而来的,但防癌一定要从年轻时候做起,甚至从孩童时期开始。 人们感觉年轻癌症患者增加,实际上,和感染及饮食习惯密切相关的肝癌,年轻一代的发病率反而降低了。 《癌症》杂志发表的一项研究发现,全球肝癌发病率一直在持续增加,但年轻人肝癌的发病率较前下降,主要归因于乙型肝炎病毒(HBV)疫苗的接种,并且在大多数地区都是一致的。 免疫接种乙型肝炎疫苗预防HBV感染,可显著降低高风险国家年轻人中HBV感染率,以及由此引起的肝癌发病率,这是现代医疗卫生水平进步的结果。 而对于口腔癌、乳腺癌、结直肠癌、甲状腺癌这类和现代生活方式密切相关的癌症,不仅数量在增加,发病年龄也越来越早,建议年轻人定期体检,养成健康的生活方式。 癌症最怕的几件事 除了遗传因素、环境因素,癌症的发生和年轻人不良的生活方式不无关系。说到癌症,人人都怕,殊不知,癌症也怕你做这几件事: 怕你按时作息、不爱熬夜 经常熬夜、作息不规律,工作、生活中压力大,容易过度疲劳,精神长期处于焦虑状态,甚至失眠、抑郁,这些综合因素都可能导致身体免疫力下降,导致身体长期处于亚健康状态。 比如,压力大与乳腺癌是有一定关系的,压力大会引起内分泌紊乱,常见的月经不调就是紊乱的一种表现,长期处在焦虑等压力情绪中,雌激素紊乱不断对乳房产生不良刺激,进而会诱发癌变。 怕你健康的饮食习惯 不少年轻人无肉不欢,喜欢吃各种口味重的食品,如熏制、烧烤、油炸的食物。还有很多人把饮料当水喝,如碳酸饮料、奶茶。 不健康的饮食方式也是诱发癌症的主要因素。如胃癌的发生除了幽门螺杆菌及遗传因素,与三餐不规律、高盐饮食、爱吃烟熏等食品有关；肝癌的发生除了乙肝病毒感染,还与吃霉变食物有关；食管癌的发生与喜食烫食、吃霉变食物有关；结直肠癌的发生与多吃动物脂肪、动物蛋白和低纤维饮食有关。 怕你戒烟、戒酒、不吃槟榔 1.烟草中含有至少69种致癌物,这些致癌物会引起体内关键基因发生永久性突变并逐渐积累,进而影响人体正常的生长、调控。与不吸烟的人相比,吸烟者发生肺癌、喉癌、食管癌、膀胱癌的风险都大大增高。不少年轻人觉得电子烟是时尚,但与燃烧的烟草产品相比,危害并未减少,且使用者更容易上瘾。 2.世界卫生组织早已把酒精(饮料)列为1类致癌物。喝养生酒长寿的说法千万别信。研究发现,全世界5.5%的癌症发生和5.8%的癌症死亡是酒精引起的。就是说每18个癌症患者里,就有1个是喝酒喝出来的。饮酒和常见的乳腺癌、结直肠癌、肝癌、食管癌、胃癌和胰腺癌等都有直接关系。请尽量戒酒,特别是喝酒上脸的人、女性尤其要注意。 3.2003年,世界卫生组织就将槟榔果认定为1类致癌物。《国际口腔医学杂志》等期刊发表的众多医学文献提出,槟榔对健康有巨大损害,尤其与口腔癌高发有不可推脱的联系。长期咀嚼槟榔还可能导致食管癌、肝癌等。 怕你坚持运动、远离肥胖 缺乏运动及肥胖也会增加癌症发生风险,肥胖能改变体内激素水平。 有11种肿瘤和肥胖高度相关,会增加食管癌、胆囊癌、胰腺癌、结直肠癌、子宫癌、卵巢癌、肾癌和乳腺癌等癌症的风险。 怕你及时进行早癌筛查 许多年轻人体检意识不强,身体出现小毛病能扛则扛,往往错过最佳的治疗时期,等到发现时,为时已晚。
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