鲁中晨报--2022/06/20--淄博--节气养生

第02版：淄博

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2022/06/20

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节气养生

　　夏至后不久便会进入一年中最热的三伏天,大众该如何养生保健?由国庆结合养生保健专家的建议提醒:饮食上宜清淡,以清补、健脾为原则,可适当多吃些苦味食物,如苦瓜、芹菜、茼蒿、苦菊等,这些食物有利于祛暑益气、除燥祛湿、生津止渴和增进食欲。
　　睡个好觉是夏日养生关键。此时节,可稍晚睡一些,早起一点,以顺应自然界阳盛阴伏的变化。起床后可适当运动,如散步、慢跑等,避免剧烈运动；应重视心神调养,戒躁戒怒,保持心情顺畅,培养积极乐观的情绪。
　　　　　　　据新华社

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