|
|
|
|
||||||
|
2022/08/23 | |||||
|
一旦你不睡觉,心脏就得加班加点 |
|
连续熬夜易引发致命“心动”
|
熬夜时 心脏到底经历了什么? 心脏的主要功能是为血液流动提供压力和动力,为身体各个部位输送新鲜血液并供氧。白天工作时心率快,夜晚睡着时,心率减慢,有助于减轻心脏负荷。 一旦你不睡觉,心脏就得加班加点为你提供“后勤支持”,熬夜会造成体内交感神经过度兴奋,激活肾素—血管紧张素—醛固酮系统、促进儿茶酚胺释放导致血压升高、心率加快,严重时甚至可导致心肌缺血、缺氧诱发急性心肌梗死。如果长期熬夜,会导致心脏超负荷运转,心脏结构和功能发生改变,不利于心脏健康。 熬夜后有没有 “心脏要跳出嗓子” 的感觉? 心悸是一种自觉心脏跳动的不适感或心慌感。主观上会有心跳沉重或特别有力、心脏下坠感、心脏要跳出嗓子、心脏停跳、心脏乱跳等异常感觉,可伴随有或者无胸闷胸痛、头晕头痛、黑矇晕厥、呼吸困难等症状。躺下自觉能听到心脏砰砰砰在跳通常是心悸的表现,出现上述症状时应及时前往医院就医,完善心电图等检查。 引起心悸的不只有心脏病,健康人在剧烈运动、劳累、情绪不好及兴奋等情况下也可出现,也可发生在饮酒、喝浓茶、咖啡之后。这种症状出现并不一定代表患有器质性心脏病,当这些可逆的非心源性因素解除时心悸也会随之消失。 但如果是因为具体的疾病引起的心悸,如心脏的器质性病变或心律失常导致的,那么就要在临床上加以鉴别,有针对性地进行诊治了。此外,有些心脏病患者并没有心悸症状。因此,突然一阵心悸不一定是心脏病,而心脏病也不一定都会出现心悸。 心悸也可发生于 任何健康人 心悸可发生于健康人、心脏疾病和非心脏疾病患者,受多种因素影响,可发生于全天任意时间,病因确诊复杂。 ◎生理性心悸 健康人在情绪波动、精神紧张、受到惊吓、体育锻炼、重体力劳动、大量吸烟、过量饮酒、喝浓茶和咖啡、睡眠不足等情况时,心脏活动敏感性增加,常可发生心悸。这种心悸有明显的诱因,偶然发生不足为虑,且不会对身体健康造成严重危害。 ◎病理性心悸 各种心律失常是最常见的引起心悸的原因,包括房性/室性早搏、房性/室性心动过速、室上性心动过速、心房/心室扑动、心房颤动、窦性停搏、病态窦房结综合征、房室传导阻滞等情况。而且各种器质性心脏病,如高血压、冠心病、心肌炎心肌病等患者有时也可表现为发作性心悸。这种心悸对健康影响较大,需要尽早诊治。 ◎其他器官疾病导致的心悸 发热、贫血、甲状腺功能亢进、低氧血症等也是心悸的常见原因。另外,心脏神经官能症患者也常常出现心悸表现,多见于青年女性或更年期女性,常伴随失眠、头晕、头痛、耳鸣、乏力等神经衰弱的表现,且容易合并焦虑、抑郁等心理问题。心悸也可能是一些精神障碍的临床表现,包括惊恐发作、广泛性焦虑障碍、躯体化,以及抑郁。 心悸频繁发作 应及时就医 ◎心悸发作时,应当马上静坐或静卧休息,并且周围保持安静,环境通风。 ◎发生心悸时,可自测脉搏,保持心情平静测量1分钟,测得脉搏跳动若超过100次/分钟,则为心动过速；低于60次/分钟,属于心动过缓。若有脉搏不连续、不规整、长的停顿、脖颈部不规则拍动感,则要考虑房颤、早搏或停搏等心律失常,这时数脉搏往往不太准确,应以心脏听诊的心跳次数为准,尽快到附近医院就诊,及时做心电图检查等。 ◎偶尔发生的短暂心悸一般并不需要服药治疗,只要避免引发心悸的诱因,适当休息,大多数可以缓解症状,错误用药很可能会加重病情。 ◎如果是频繁发生,伴有心前区疼痛或胸闷、头晕、头痛、黑矇、晕厥、呼吸困难等症状时,应及时就医。 如何避免心悸的发生 ◎保持心理健康 精神乐观,情绪稳定,防止情绪过激,避免惊恐刺激及焦虑等。 ◎养成良好生活习惯 生活作息规律,戒烟限酒,避免熬夜,保持充足的睡眠。 ◎合理膳食 采用均衡、多样化、有节制的饮食,少进食油腻、太咸、超甜的食物,少喝浓茶、咖啡等,并保持健康体重。 ◎适度运动 适当参加体育锻炼,如散步、太极拳、体操、游泳等,以不觉劳累、不加重症状为度,避免剧烈活动。
|
|
|||
| 相关文章： |