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2023/04/11 | |||||
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春天紫外线可能更毒 长痘、过敏都和它有关
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长痘、过敏都和它有关 不少人对防晒有个误区:对抗紫外线是夏天的任务,其他季节不用太注意。事实上,春末阳光中的紫外线含量可能更高。记者采访专家,解读紫外线是如何影响皮肤的,教你几个技巧打好防晒基础。 春末的强紫外线 更易被忽视 很多人往往认为春天紫外线含量低,主要原因是气温不高加上阳光柔和。事实上,有研究显示,春末和夏季的紫外线最强,因此4~9月份尤其要注意防晒。春天紫外线更容易“伤”皮肤,主要有2个原因: 1.和冬天相比,从初春开始,紫外线含量骤然升高,尤其在每天11点~15点这段时间； 2.春季气候干燥、晴朗,紫外线穿透性更强,阳光中95%以上的UVA(长波紫外线)会肆无忌惮地穿透云层照射到皮肤。 这个时期,紫外线对人的“隐形伤害”常常被忽略。你可能不知道,春天皮肤干燥、粗糙、脱皮、长痘、瘙痒等症状,可能是不注意防紫外线的结果,不少夏季晒伤也是这时埋下的病根。而经过一整个冬天,人体对紫外线的适应性处于最低水平,皮肤在短时间内难以适应突然变强的紫外线。由于春天人体对紫外线的敏感性最高,青春期女性、室内工作人群和青年人更要重点防护。 晒黑,只是紫外线 最轻的伤害 判断紫外线是否强烈,世界气象组织及世界卫生组织对“紫外线指数”有个标准计算方法。 紫外线指数指的是,当太阳在天空中位置最高时(一般在中午前后,即从上午10点~下午3点的时间段),到达地球表面太阳光线中的紫外线辐射对人体皮肤的可能损伤程度。变化范围用0~15的数字表示。大家可以借助常用的天气预报软件查看每日“紫外线指数”。 专家介绍,紫外线主要分两种: 1.户外紫外线作用于表皮层,会带来严重的晒伤,如红斑、水疱甚至晒后脱皮； 2.长波紫外线作用于真皮层,除了晒黑,诱导雀斑、老年斑等色斑外,还会带来光老化。 如果不注意防晒,容易患上一些与日光相关的皮肤病,如多形性日光疹、植物日光性皮炎。比如,很多人到了4月份,一晒太阳就容易产生红疹、发痒等感觉,这就是多形性日光疹引发的。此外,植物日光性皮炎跟饮食有很大关系。像苋菜、芹菜、菠菜等感光蔬菜,过敏或特异性体质的人可能会因食用不当导致皮炎。如果一次性摄入太多感光食物,吃完后一定不要暴晒皮肤。 日光紫外线 “防护攻略”请收好 日光中的紫外线除了引起皮肤反应,增加皮肤癌风险,还可导致角膜炎、视网膜炎、白内障、眼底黄斑变性等。对此,专家对多个身体部位如何进行科学防护进行了详细讲解: 1.规避性防晒 室外活动要注意规避紫外线指数高的时段(中午、春末夏季)和地点(高原、海边、雪地、幕墙玻璃周围等),选择在树荫、建筑阴面活动。 2.遮挡性防晒 用遮阳伞、太阳帽和衣物等遮挡,织纱密度越高、颜色越深或加有防晒涂层越好； 帽檐长度最好在7.5厘米以上,宜选紫外线防护系数(UFP)＞25,UVA透过率＜5%的产品； 遮阳镜应选覆盖全部紫外线的,并尽量减少蓝光和紫光透过,镜面能完全遮盖眼睛和眉毛,镜片颜色以不妨碍视觉和辨别颜色为好,如茶色,但必须到正规眼镜店挑选合格的遮阳镜。已患有青光眼、色盲、夜盲症、视神经网膜炎等患者,不适合戴遮阳镜,会加重病情。 3.防晒化妆品 无机防晒剂:即物理紫外线屏蔽剂,如二氧化钛、氧化锌; 有机防晒剂:即化学性紫外线吸收剂,如吸收户外紫外线的水杨酸盐及其衍生物、肉桂酸酯类等; 抗氧化剂:如维生素C/E、金属硫蛋白、超氧化物歧化酶、花青素以及甘草、芦荟、葡萄籽等植物提取物,帮助提高皮肤抗氧化能力,起间接防晒作用。 需要提醒的是,活动涉及出汗或水,应选择防水抗汗类产品,涂抹产品宜在出门前15分钟,每隔2~3小时重复涂抹,量以1分硬币大小涂于全面部为宜。 据《生命时报》
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