近日,山东的于女士感觉眼睛不太舒服,经诊断,于女士出现了视力下降以及干眼症等症状,这些症状的出现都与她平时关灯躺着玩手机的习惯有关。
医生表示,长期在昏暗的灯光下侧躺着看手机,会对挨着枕头的一侧眼睛造成巨大压迫,容易出现干眼症、视力下降等一系列症状。此外,也会对我们的颈椎、眼睛、肩部造成伤害,还会影响我们的睡眠质量。
◎对颈椎的影响
长时间侧躺玩手机会对颈椎造成很大的影响,因为这种姿势会使得颈椎长时间处于一个不自然的角度。这不仅会增加颈椎的负担,还会使得颈椎周围的肌肉处于紧张状态,从而引起颈痛、肩痛等症状。如果长期不加以改善,还会引发颈椎病。
◎对眼睛的影响
侧躺玩手机不仅会影响颈椎,还会影响眼睛。这是因为手机屏幕的亮度、对比度、分辨率等都会对眼睛造成一定的伤害。当我们处于低头看手机的状态时,眼睛需要更多地用力来对焦,从而容易引起眼疲劳、视力下降等问题。
◎对肩部的影响
长时间侧躺玩手机还会对肩部造成影响。由于手臂长时间处于伸展状态,肩膀的肌肉和韧带会长时间处于紧张状态,从而导致肩膀的酸痛、僵硬和不适感。
◎对睡眠的影响
在睡觉之前长时间侧躺玩手机会影响我们的睡眠质量。手机屏幕会发出蓝光,这种光线会抑制人体分泌褪黑素的能力,从而影响睡眠。此外,长时间使用手机还会使人产生紧张、兴奋的情绪,从而增加难以入睡的可能性。 据人民网
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