|
|
|
|
||||||
|
2024/03/21 | |||||
|
屋外婉转鸟鸣 屋内阵阵咳嗽
|
|
乍暖还寒时 如何护嗓润喉防“春咳” 春季的天就像娃娃的脸,前一天还是阳光明媚,后一天就阴雨绵绵。早晚温差大、季节交替变化多、流行性病毒肆虐……不少人出现咳嗽、嗓子不适等症状。甚至有些人还咳出了“公鸭嗓”。春季如何润嗓护嗓,保护好这个脆弱又重要的部位,浙江省中医院呼吸内科主治医生陈瑞琳为你支招。 咳嗽分多种类型 “对症下药”最重要 前段时间天气多变,赵女士(化名)出现了鼻塞、流涕、发热的症状。她觉得自己平时身体向来不错,便没有过多在意,自行服用了药物后,症状逐渐减轻。 可是没想到退烧后,赵女士出现了剧烈咳嗽,咳得嗓子都说不出话了。一些缓解咳嗽的方子,赵女士都尝试了,可是咳嗽始终不见好。“我是一名老师,平时讲话就多,现在讲两句话就要咳几声,工作受到了很大的影响。”朋友建议她可以试试中医药治疗,为此,她走进了陈瑞琳的门诊寻求帮助。 陈瑞琳向赵女士介绍,中医强调整体观念,讲究辨证施治。“中医的咳嗽分为多种类型,需要根据辨证论治的结果进行治疗。有些药物可能对其他人合适,但不一定适合赵女士,所以她虽然服用了许多药物,但并没有‘对症下药’。” 在为赵女士进行了一系列检查,排除了感染、过敏性咳嗽等原因后,陈瑞琳根据她的情况给予了中药汤剂治疗。在口服7贴中药后,赵女士的咳嗽症状得到了很大的缓解,嗓子也逐渐恢复正常。 一入春,为什么许多人都出现了与赵女士类似的咳嗽、嗓子嘶哑等症状。陈瑞琳介绍,《黄帝内经》有云:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣。”发陈意味着推陈出新,春回大地,阳气逐渐上升,天地万物都开始生长和繁荣,是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。但此时乍暖还寒,气候多变,日夜温差较大,温暖多风且易干燥,很容易诱发呼吸道不适,或出现各种呼吸系统疾病而咳嗽不止,甚至久咳不愈。 此外,还有一种咳嗽要特别注意。春季百花盛开,花粉较多,这个时候会诱发过敏人群的咳嗽。如果咳嗽时间过长,止咳药效果不佳,就要怀疑是患了过敏性咳嗽,需要尽快前往医院就诊。同时,居家环境要尽量避免接触可疑的过敏物质,注意室内卫生和通风。 做好这三点 远离“春咳”烦恼 春季是呼吸道疾病的高发期,特别是老人、儿童或抵抗力较弱人群更易出现“春咳”,一些患有慢性气道疾病的患者(老慢支、哮喘等),病情往往也会在春天反复。陈瑞琳建议,在春季坚持做一些养生保健,可以增强免疫力,预防“春咳”的发生。 饮食要少酸多甘 中医认为,春季主肝。根据中医五行理论,肝属木,脾属土,土木相克,即肝旺会伤及脾,影响脾的消化吸收功能。因此春日宜省酸、增甘,以养脾气。 建议在春天要少食酸性食物,适当吃些甘味食物,如大枣、山药、甘蔗、牛肉等以补益脾气。同时,春季各种新鲜时令蔬菜应时而生,要多吃一些芹菜、菠菜、茭白、莴笋、油菜、百合等蔬菜,补充维生素,增强人体免疫力。 起居宜多动少睡 《黄帝内经》中提到了“春三月”的养生调摄:“夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。”因此,早起、少睡懒觉、适当增加室外运动时间,如太极、八段锦、踏青、登山等,使人体的阳气像自然界的阳气一样能够生发,让身体最大限度汲取大自然的活力。 情绪调节 春季气候变化多端,内分泌系统紊乱、社会心理影响等多种因素会导致人的情绪出现问题。情绪郁结为春季大忌,容易导致肝气郁而不发,加重全身郁滞症状,甚至出现抑郁症。建议通过良好的精神调摄,保持心情愉快、情绪平和,促进肝气的生发疏达,调畅周身气机,从而维持全身气血的正常运行,使身体更强壮。 据《每日商报》
|
|
|||
| 相关文章： |