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2024/05/16 | |||||
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夏天祛湿很重要
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翟咏雪 |
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几个小方法 摆脱难缠的湿邪 夏季自然界中湿度非常大,这时湿邪就容易侵袭人体。除此之外,由于天热,大家喜欢吃一些偏凉的食物,贪凉饮冷对人体的脏腑功能也会有很大的影响。如果湿气不除,到了冬季就可能会出现很多疾病,例如胃肠不适,容易出现腹痛、腹泻,以及呼吸系统的疾病等。淄博市中医医院专家介绍以下几种祛湿小方法。 健脾祛湿食物吃起来。山药有益气养阴,补肺脾肾,固精止带的功效；赤小豆味甘酸,性平,入心、脾、肾、小肠经,有利水除湿、通乳、解毒排脓的功效；绿豆有清热、消暑、利水、解毒的功效。 三个祛湿妙招用起来。热水泡脚,可以刺激胃经、膀胱经等足部的6条经络,从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。多拍拍,四指紧紧并拢,用手指指尖拍打肘窝或者腘窝,注意要垂直拍打,不要前、后、左、右来回蹭,拍打力度以不感觉疼痛为宜,每个部位拍打3分钟即可。艾灸穴位,足三里、阴陵泉和三阴交都是很好的祛湿穴位,湿气重的人平时可以多做艾灸。艾灸通过对穴位的温热刺激,不仅能除湿,还有通经活络的功效。 大众日报淄博融媒体中心记者 翟咏雪
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