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2021/06/22 | |||||
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网红跪椅能矫正坐姿、让脊柱无负担? |
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养护脊柱 劳逸结合比这靠谱
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这让不少久坐的上班族动心,还有家长购买跪椅给孩子端正坐姿。对此,中医骨伤科医生覃剑表示,跪椅实际效果不大,正确养护脊柱还得靠劳逸结合。 尝鲜网红跪椅 20分钟就腿麻 22岁的小萱(化名)是名时尚达人,由于常坐着上网、玩游戏等,她常感到颈椎、腰椎有些不适。最近,她听朋友说,有种网红跪椅对预防腰椎、颈椎病有好处,可以帮助自动挺直腰板,纠正坐姿等,她赶紧上网买了一个。 购买时,该产品介绍里声称,这是“人体工学医生也推荐的椅子”,可以“预防颈椎病,避免长时间低头”“让腰部放松,脊柱无负担”等,还有三档高度可调节,可根据需求调节适合高度。 小萱收到货后,赶紧在家试用了一下,待调整到一个舒服的姿势,她就开始上网。刚开始,她还觉得自己确实腰背挺直了些,谁知才刚使用跪椅20分钟左右,她感觉自己的腿脚有些发麻了。好不容易坚持到半个小时,她实在受不了了,赶紧下来了,过了半天,腿部发麻的症状才有所缓解。 “用跪椅,腰背倒是可以被动挺直一段时间,就是过一会儿就腿麻,实在是让人受不了。”考虑再三,小萱还是将跪椅退了货。 儿童专用款跪椅 网上热销 在几大购物平台上,记者搜索跪椅,宣传语中,多包含护脊、坐姿矫正、防驼背、防近视等字眼,有成人款、儿童款以及成人及儿童通用款。 记者点开某款价格中档的成人跪椅的链接看到,该产品有靠背和固定式滚轮,坐垫和跪垫可随着身高调节,在它的产品宣传中强调,该产品的整体设计“告别传统的正姿方式”“让脊椎直立起来,注意力变得更为集中,提高学习和工作的效率”“有效避免驼背的发生”。 当记者在点开一款儿童跪椅的链接后,发现该款儿童跪椅除了坐垫和跪垫,在面前还增加了一个护胸。该跪椅可让腿部支撑力量和臀部支撑力量相结合,护胸可升降调节,调至孩子锁骨位置,该儿童跪椅可保护胸部、防止低头、预防近视、矫正驼背等。 在购买跪椅的网友中,有留言表示“腰倒是挺直了,就是腿跪麻了”。还有家长留言道:“孩子坐姿还是有所调整和改善,不用提醒孩子挺胸抬头,还是得注意提醒不能让孩子歪着坐。” 久坐族护脊 劳逸结合更靠谱 武汉市中医医院骨伤科覃剑医师表示,跪椅的最大功能可能就是限制了腿部的运动,避免了跷二郎腿这种不良的坐姿。 但是,人坐上“跪椅”后,小腿也承担了一部分身体的重量,会对膝关节或者小腿骨产生一部分压力作用。 对健康成人来说,长期跪坐可能会影响下肢的血液循环,造成腿麻。而对于膝关节不好甚至有半月板损伤等人群,长时间跪坐着,会加重膝关节损伤。此外,有些人的腰椎存在腰椎失稳、椎弓断裂或者椎体滑脱的情况,如果用了跪椅,因腰椎生理曲度增大,导致滑脱加重,造成腰部的进一步损害。同时,双腿张开跪着的姿势,也可能会影响髋关节功能。 所以,跪椅对于纠正不良坐姿、减轻腰椎压力,养护脊椎的实际效果不大。 对于如何养护颈椎、腰椎,最好的方式就是加强体育运动锻炼。运动是最好的良药,市民可在专业医生的指导下进行核心肌肉的锻炼,可维持正常的脊柱、骨盆的生理曲度。 不管是成人还是儿童,长期伏案工作和学习,都不要长期保持一个坐姿不变,建议儿童每隔半小时到45分钟,成人每隔1小时左右,就应该站起身活动一下。座椅只能起到辅助作用,重点应该放在人自身的行为上,劳逸结合的工作学习习惯最重要。
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