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2022/03/01 | |||||
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心跳快慢影响寿命 跳多少下合适?
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医生:人的正常心率每分钟60至100次 一生的心跳总次数维持在30亿左右 |
心率跟预期寿命有关系 “确实有很多研究表明,我们的心率跟预期寿命存在一个反比例的关系。”四川大学华西医院心内科主治医师陈清勇说。 人一生的心跳是个大概固定的数值——总次数维持在30亿左右。其他哺乳动物也有类似的规律,总跳动次数维持在10亿次左右。心跳总次数是一定的,每分钟心脏跳得越快,总寿命相应就会缩短。 陈清勇医生介绍,人的正常心率范围在60至100次,起源于窦房结。如果超过100次,叫做窦性心动过速,低于60次叫做窦性心动过缓。如果心脏节律起源于非窦房结,称之为异位节律(如房性心动过速、心房颤动、室性心动过速等)。 窦性心动过速,往往与以下3个因素有关: 生理性:喝茶、喝咖啡、抽烟、酗酒甚至情绪激动,比如遇到喜欢的人“小鹿乱撞”,都会引起心动过速。这种是可以通过日常的生活习惯进行调节。 病理性:贫血、甲亢、发热、肺炎等非心血管疾病,或者心肌梗死、病毒性心肌炎、肥厚型心肌病等心脏疾病所导致的一些心动过速。(一些年轻人突发阵发性心动过速、头晕、眼睛发黑,甚至晕倒,还有一部分运动员,平时看似身体非常健康,但在运动过程中发作心动过速,乃至猝死,往往考虑与病理性心动过速有关。) 药源性:使用抗抑郁药、肾上腺素、降血压药物等,也会使心速过快。 研究显示:心跳每多一次 预期寿命缩短4个月 这个说法,乍一听觉得有些玄乎,有没有一些严谨的数据支撑呢?有的! 我国台湾“卫生研究院”的温启邦教授从1994年开始了一项研究,他收集了将近200万次的健康体检资料,研究表明: 健康普通人群心率大概在每分钟60次,随着心率的增加,在每分钟60至70次的这个阶段,心率每增加一次,预期寿命可能会缩短4个月左右。 另外与心率在60次以下的人群相比,心率在70至80次这组人群,预期寿命可能会平均缩短3年。心率在80至90次这组人群,预期寿命平均缩短5年。心率在90至100次这组人群,预期寿命平均缩短8年。那么心率在100次以上的人群就更短了,可能会缩短13年。 陈清勇医生介绍,心动过速,心脏运作负担更大,这可能也是减寿原因之一。就跟机器零件一样,每天超负荷使用,“报废”概率就大。 从国内这组数据表明,心率的增加确实跟预期的寿命缩短有一个显著的关系。在国外也有相关的研究。 日本的Ohasama研究对年龄在40岁以上的1700多位健康人群进行调查,发现早上起床以后,心率每分钟增加5次,那么总体的心血管死亡率增加17%。 心跳低于这个数也要警惕 心脏每分钟60至100次为正常范围,那么低于60次,则属于心动过缓。如果起源于窦房结,就叫做窦性心动过缓。 很多人健康体检,心电图会提醒窦性心动过缓,比如心率在每分钟50至60次。陈清勇医生解释,这类心动过缓往往与遗传和环境因素相关,可能是正常的,如果没有不舒服的症状,可以定期观察。 但是一些过于低的心动过缓,如果已经低于50次,除运动员之外的普通人群就要警惕了。(运动员心跳低于50次大多数是正常的,但是大众最好不要低于50次。) 陈清勇医生介绍,如果长期低于50次,就要考虑是不是病理性因素导致的,例如病窦综合征,这是患者植入起搏器的重要病因之一。 心率显著降低,会影响心脏的输出量,导致全身各个器官供血不足。
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