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2022/03/01 | |||||
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如何让心跳慢一点
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心态要好 遇到再生气的事情都要稳一稳,深呼吸一口,再吃一顿好的,情绪就过去啦! 戒一戒“加速”食物 咖啡、浓茶、烟、酒、糖、盐等都属于“加速”心跳的食物,喜欢这些食物,但是平时又不太耐受的朋友,可以适当戒一下。最健康的饮料是白开水。 中强度运动是个“降速”的好方法 有一项专门针对运动对心率影响的研究,发现6周以内每天做中强度运动40分钟,心率可以从每分钟68次降低到53次。所以运动是我们正常普通人降低心率的最重要方式。中强度运动包括慢跑、游泳、快走、羽毛球等。 但需要提示一点,上述方法只适合生理性心速过快的朋友们使用,如果是病理性的心速过快,需要及时看医生。 据《济南时报》
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