淄博正大光明眼科医院
淄博3月23日讯 疫情期间,“居家”和“线上”是主旋律,看电视、电脑和手机的时间也大大增加,长时间观看电子屏幕,眨眼的次数会减少,容易造成近视、眼睛疲劳和干眼症等眼部问题。疫情期间,科学护眼要坚持,近视防控不能松,合理用眼很重要。近日,记者采访了淄博正大光明眼科医院院长李凯军,为市民介绍几点护眼妙招。
“首先要避免近距离过度用眼。长时间近距离用眼,比如孩子们上网课、打游戏,部分市民玩手机、看电视等,容易出现眼酸、胀痛等症状,引发或加重干眼症,严重的还会导致视力下降、神经衰弱和抵抗力下降等。”李凯军表示,建议上网课尽量不使用手机,应选择电视、投影＞电脑＞手机,看近20分钟,望远(约6米)看20秒。注意作息时间,按时睡觉,保证7到8小时的充足睡眠,减少在网上追电视剧、玩游戏、看电影的时间,不熬夜或通宵上网。
市民要正确使用电子设备,室内光线要充足,不要在昏暗或者照明条件不稳定的情况下工作和学习,但是也不能太刺眼。晚上用电脑或者看电视时要开灯,不要选择有频闪的台灯并。保持良好生活习惯,注意手部卫生。新冠病毒主要通过口、鼻粘膜传播,眼结膜是粘膜组织,也会被病毒侵入。所以,不要用手揉眼睛,防止接触传染。同时,要勤洗手,正确洗手。
注意常见疾病,配合用药治疗。居家长期使用电子产品,易患干眼症或视疲劳,主要表现在眼睛干涩,偶然感到视物模糊,如果疫情前已经确诊,居家时应该继续配合医生的治疗。对轻度不适,可以在医生指导下选择一些药物滋润眼睛,缓解长时间看电子产品屏幕引起的眼睛干涩。对必须长时间使用显示器的职场人士和学生们,工作和学习时可以戴一副防蓝光眼镜,可以很大程度上降低有害蓝光对眼睛的损害。
此外,疫情期间,如有眼部问题还可拨打淄博正大光明眼科医院电话0533-2112333进行电话咨询问诊,由眼科医生为您提供专业诊疗服务。
大众日报淄博融媒体中心记者 翟咏雪 通讯员 裴斌
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